مشروع الألف

من الشائع حدوث ألم أو ثقل في الثدي وفي أسفل البطن والظهر و/أو في الفخذين قبل أو خلال الدورات الشهرية. من الممكن أن يُساعد إستعمال كيس ماء ساخن و/أو التدليك بلطف أسفل البطن. تُعد الممارسة الرياضية الخفيفة كالمشي والقيام بنشاطات يومية روتينية مُساعدة في تجنب تشنج العضلات. فالرجاء استشارة طبيب نسائي بأسرع وقت ممكن في حالة ألم مبرح أو تدفق مفرط أو دورات غير منتظمة. تجنبي تناول أدوية بمفردك لإستعجال أو لتأخير الدورة الشهرية.